skręcone kolano

Witam od 7 lat gram w piłkę nożna... ostatnio na treningu skakalismy przez płotki,,,lądujac zle postawiłem noge i cos mi strzeliło w kolanie,,, nie mogłem sie podniesc ból był ogromny,,od razu pojechałem na pogotowie ,, zdjęcie nic nie wykazało,.,ale w nocy koalno strasznie mi napuchło i cholernie bolało,, rano pojecahłem z powrotem do [...]

Na wstępie napisze, że pewnie wam się nie będzie chciało czytać ale jest to dla mnie sprawa bardzo ważna więc jakby się ktoś pokusił o lekturę to jestem dozgonnie wdzięczny. Witam, postaram się dokładnie opisać mój problem. Więc podczas treningu siłowego zaparłem się mocno nogami o uchwyt na nogi na ławce skosnej leżąc w dół jak na brzuszki, tak [...]

Witam! Jak widać w temacie borykam się z problemem skręconego kolana. Postaram się pokrótce to opisać, jeżeli ktoś by mógł to proszę o rady i pomoc :) Dokładnie 18 listopada ubiegłego roku uszkodziłem prawe kolano grając w piłke. Początkowo myślałem, ze sprawa nie jest tak poważna i nie robiłem sobie z tego kłopotu, jednak tego dnia noga nie [...]

Witam! Wiek - 21 Waga - 85-90 (lata w zaleznosci od celu - siła/koncycja/przedzialy wagowe w mma) Wzrost - 188cm Staż na siłowni - 3 lata z przerwami (praktycznego treningu bedzie ponad rok ) Staż w mma - 2 miesiace Wczesniej uprawiane sporty / inne sporty - piłka nożna, siatkówka Uczulenia, problemy ze zdrowiem - brak Poprzednie urazy - skręcona [...]

Skrecilem kolano, podczas wstawania dziwnie ulozylem noge i slyszalem 3 trzaski nastpenie nie moglem juz stanac na nodze, pojechalem do szpitala tam rtg nic nie wykazalo lekarz stwierdzil ze prawdopodobnie tlyko skrecenie i wiezadla oraz lakotka powinny byc cale, dostalem skierowanie do ortopedy i tma ma mi powiedziec co dkoladnie sie stalo. [...]

Siemka grałem w piłkę nożną gdy biegłem źle stanąłem i coś strzeliło w kolanie mocno nie bolało.Po jakimś czasie spuchło na drugi dzień pojechałem do lekarza który ,,pomacał'' kolano i stwierdził skręcenie stawu kolanowego, zrobił punkcję.Kolano w sumie nie boli kazał nosić stabilizator przez 3 tygodnie jedyny problem jest w tym że nie mogę mocno [...]

Przysiady ze sztangą są jednym z klasycznych ćwiczeń siłowych. Dla zawodników licznych dyscyplin są uznawane za niezbędny element arsenału. Jest tak m.in. w podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym i strongman. W typowym treningu kulturystycznym przysiady nie są może niezbędne, ale bardzo trudno je zastąpić. Zestawmy i porównajmy różne typy [...]

[...] z nogą na ławce w wersji Zercher - prawidłowe wykonanie Ustaw odpowiednio nisko stojaki do przysiadów lub innego rodzaju przyrządy (np. dwie skrzynie, ławki itd.) Stopy są skręcone lekko na zewnątrz i ustawione na szerokość barków (lub nieco szerzej). Usztywnij brzuch i grzbiet (napnij muskulaturę), nabierz powietrza do brzucha (nie do klatki [...]

[...] światowej klasy rekordu w trójboju siłowym). Uniwersalną zasadą jest praca kolanami na zewnątrz, nie do środka. Najlepiej, gdy kolano pracuje w linii palców, gdy stopy są skręcone lekko na zewnątrz. Wbrew obiegowym opiniom przysiady powinny być inicjowane ruchem biodra, a nie kolan. Kolano zgina się wtórnie (w drugiej kolejności) do cofnięcia [...]